Il corso si pone come obiettivo di darti tutte le nozioni per poterti creare delle tabelle di allenamento per mantenere le tue prestazioni sportive ed eventualmente migliorarle attraverso un percorso professionale.
Simone Barbieri è uno Speciality instructor Apnea SSI e un preparatore atletico C.O.N.I.
Il corso si svilupperà on line, utilizzando la piattaforma Zoom, con 8 lezioni e una tenuta da Gianluca Genoni.
Il costo del corso comprensivo di spese di certificazione e materiale didattico è di € 90
Il corso avrà inizio Mercoledi 6 Maggio alle ore 20.30
Le iscrizioni potranno pervenire scrivendo a info@passionesubparma.it o chiamando il 3356777275
I dati necessari sono: nome, cognome, data di nascita, email, tel, residenza.
Il corso può essere pagato a mezzo bonifico o carta di credito.
Gli argomenti che verranno trattati sono:
LEZ 1:
LA PREPARAZIONE ATLETICA AL GIORNO D'OGGI
LA PREPARAZIONE MENTALE
IL MODELLO PRESTATIVO
LEZ 2:
SISTEMI ENERGETICI
ZONE DI FC
LEZ 3:
PRINCIPI DELL'ALLENAMENTO SPORTIVO
IL TALENTO
IL CARICO DI ALLENAMENTO E I SUOI PARAMETRI
LEZ 4:
PIANIFICAZIONE, PROGRAMMAZIONE, PERIODIZZAZIONE
UNITA' DI ALLENAMENTO
MICROCICLI, MESOCICLI, MACROCICLI
LEZ 5:
CENNI DI ALLENAMENT0 SULLA FORZA
CENNI DI ALLENAMENT0 SULLA VELOCITA'
CENNI DI ALLENAMENT0 SULLA RESISTENZA
LEZ 6:
LO STETCHING
IL RISCALDAMENTO GENERALE E SPECIFICO
LE CAPACITA' COORDINATIVE
LEZ 7:
ALLENAMENT0 MENTALE
LA VISUALIZZAZIONE
LEZ 8:
APNEA, NUOTO PINNATO, NUOTO
TABELLE DI ALLENAMENT0 PER L'APNEA STATICA
TABELLE DI ALLENAMENT0 PER APNEA DINAMICA
CONCLUSIONE CORSO, ESAME FINALE
MATERIALE DIDATTICO: DISPENSA DIGITALE, TABELLE DI ALLENAMENTO